Как восстановить нормальное состояние женщины после родов

В общем понимании послеродовым называется период, когда все "беременные" изменения претерпевают регресс и возвращаются в состояние, близкое к "добеременному". Часто это происходит за 40-60 дней.

Состояние женщины после родов: рекомендации и советы.

Для быстрого восстановления состояния, придерживайтесь врачебных рекомендаций. Если у вас не было кесарева и вы чувствуете себя хорошо, то через 5 часов вам уже разрешено встать и на следующий день можете применять зарядку для рожениц, но не переусердствуйте. Обязательно соблюдение гигиенических: ежедневные душевые процедуры и желательно менять постель два раза в неделю.
Первое время молодые мамочки лежат под наблюдением персонала, чтобы предотвратить осложнения, вызванные плохим сокращением матки в результате родовой деятельности и появлением кровотечений из-за не правильного прикрепления плаценты, которые редко распознаются во время беременности.

Если послеродовой период протекает нормально, то у мамочки должно быть в норме:

• температурный режим;
• функционирование молочных желез,
• пульс,
• сокращение и уменьшение матки и восстановление ее формы.

Молочные железы.

Грудная железа у женщин развивается и формируется с момента рождения, чтобы она могла выполнить свое предназначение после родов.

Увеличение размеров молочной железы начинается с наступлением беременности, но протекает неравномерно. Выделяют начальный 10-недельный период, характеризующийся быстрым увеличением размеров желез, затем наступает этап замедления процессов протяженностью 2-4 недели, далее развитие желез возобновляется и медленно нарастает до начала лактации, то есть выработки молочка.

Мамино молочко - лучшее питание для малышей. Все необходимые компоненты сбалансированы для работы ЖКТ крохи. Не должно быть уплотнений в груди и болевого синдрома, а молочко польется тонкой струей при надавливании около ореолов.

Начиная кормление, мойте руки. Врачи советуют мыть грудь с мылом. Но излишняя стерильность, на мой взгляд ни к чему. Ребенок появился на свет и должен познакомиться с массой микробов, если его от них постоянно ограждать, то он не выработает к ним иммунитета. Грудь не вытирайте, а аккуратно промакивайте.

Если ребенок не "допил" молоко из груди, то его надо удалить при помощи сцеживания. Улучшится лактация, не будет инфекций молочных желез, особенно при скоплении в них остатков молока.

Когда придет молоко и грудь очень сильно набухнет, нужно ограничить питье, врач может назначить мочегонное и слабительное средство.

Продолжительность лактации у женщины может достигать 24 месяцев, а количество выделяемого молока в сутки — 600-1300 мл.

Продуцирование максимального объема молока происходит на 6-12-й день послеродового периода. Этого количества вполне хватает, чтобы обеспечить адекватное питание новорожденного на протяжении первых 3-6 месяцев жизни.

Передняя стенка живота.

Мышцы передней стенки живота бывают значительно растянуты и расслаблены. Когда женщина сидит, то ощущает выпирающую вперед волну - кожную складку в виде гребня, а когда встает, эта часть живота словно "вываливается" вниз. Лишь спустя месяц начнется подтягивание мышц живота. Ускорить этот процесс вы можете, применив упражнения для родивших женщин.

Матка и лохии.

Самые заметные изменения приходятся на матку. Они в первую очередь обусловлены сокращениями маточной мускулатуры. Такие сокращения называются послеродовыми сокращениями. Они уже нерегулярны, и те кто рожают впервые, их как правило, не ощутят, а вот повторнородящие время от времени чувствуют их. При болях можно применять обезболивающие.

День за днем размеры и вес матки уменьшаются: после родов - она весит около 1 кг , потом около 300-400 граммов и потом еще меньше конце 2-й - 350 г, а к концу 3-й — 250 г. За первые полторы недели размеры матки уменьшаются настолько, что уже нельзя нащупать и дна матки. Спустя пару месяцев, маточное уменьшение останавливается и она весит к третьему месяцу где - то 50-60 граммов. После кесарева восстановление идет дольше.
Время продолжительности инволюции матки индивидуально: зависит от гормонального фона , возраста, и пр. Стоит отметить, что при кормлении, матка сокращается интенсивнее. Поэтому родившегося кроху сразу дают мамочке на кормление. Для быстрого сокращения матки спите на животе.

Внутренние стенки матки образуют складки из-за того, что она быстро уменьшилась в объеме, которые со временем сглаживаются. Как мы говорили ранее, в области бывшего прикрепления плаценты матка изменяется больше всего. После рождения это место кровоточит, тромбированые сосуды позволят ей зажить лишь к концу 30 дней.
Начальные 10 дней будут выходить кровь сгустками. Выделения из послеродовой матки - лохии. Если первые пару дней, выделения сродни менструальным - обильные кровяные выделения, то далее, они становятся коричневыми, через 1,5 недели - желтоватыми, потом белыми и далее бесцветными. Заканчиваются, как правило, через 3-6 недель, у всех по разному.

Если лохии не выходят из матки полностью, может возникнуть лохиометра. Лохиометра возникает в результате снижения сократительной способности матки или спазма шейки матки, когда нарушено опорожнение матки. Признаками лохиометры являются увеличение размеров матки, температура, боли внизу живота. Лохии в матке могут служить питательной инфекционной средой для возникновения воспаления (эндометрит). Врач будет следить за тем, как сокращается матка день ото дня и могут назначить вам специальные сеансы электростимуляции для ускорения сокращения.

Задержку лохий осуществляют толстыми хорошо впитывающими прокладками. Они, проходя по влагалищу, обсеменяются присутствующими там бактериями и служат для них питательной средой. Ввиду этого женщина, меняющая прокладки, должна тщательно мыть руки, чтобы не перенести возбудителей болезней на соски, откуда болезнетворные микроорганизмы могут легко эмигрировать внутрь молочных желез, вызывая воспаление.

Если матка плохо уменьшается в размере могут назначить прикладывание льда, внутримышечные инъекции окситоцина, иглорефлексотерапию.

Менструации.

Возобновление менструального цикла напрямую связано с длительностью периода лактации и варьируется в достаточно больших пределах. По окончании грудного вскармливания менструации возобновляются. У не кормящих грудью женщин восстановление менструаций наблюдается в среднем через полтора - два месяца.

Следует знать, что в первые месяцы вы можете забеременнеть, если не будете кормить грудью, так как овуляция восстанавливается.

Шейка матки.

Окончательное формирование шейки матки заканчивается через 3 месяца. Шейка становиться похожей на цилиндр, у не рожавших женщин она в форме конуса.

Влагалище.

Стенки влагалища во время прохождении плода подверглись значительному растяжению, а потом снова сокращаются и приобретают прежнюю упругость.

Гигиена половых органов.

Именно в это время следует уделять пристальное внимание гигиене. Подмывайтесь чистой водой с дезинфицирующими растворами. Каждый раз после посещения уборной следует проводить гигиеническую обработку, используя биде или душ.

Промежность.

Мускулатура тазового дна испытывала большие нагрузки и во время вынашивания плода и в процессе родов. Функция этих мышц заключается прежде всего в поддержании матки в нужном положении. Во время потуг эти мышцы испытали значительное растяжение, чтобы дать плоду пройти по родовым путям, и расслабление. После родов им нужно снова вернуться на место, окрепнуть и восстановить свою прежнюю упругость. Если не было разрывов, то спустя полторы - две недели, они восстановятся.

Мочевой пузырь.

В начале послеродового периода ослабляется функционирование мочевого пузыря и уменьшается его вместимость, что приводит к затруднению мочеиспускания. Связано это с длительным сдавливанием в родах шейки мочевого пузыря головкой ребенка. Задержка мочеиспускания вызывает переполнение мочевого пузыря, что затрудняет отхождение лохий из полости матки.Вы можете не чувствовать позыва к мочеиспусканию,или это становиться болезненным. Тем не менее мочиться нужно хотя бы 3-4 раза в сутки. Можно также попытаться стимулировать позывы к мочеиспусканию. Если нет эффекта от принятых мер, вы должны сообщить о невозможности помочиться медицинской сестре, тогда мочевой пузырь вам опорожнят с помощью катетера — резиновой трубочки, введенной в мочевой пузырь. Это безболезненно.

Через 5-6 часов функционирование мочевого пузыря обычно полностью восстанавливается. Упражнения Кегеля помогут избежать многих проблем.

Выполняется следующим образом: лежа на спине с вытянутыми ногами, вы медленно напрягаете мышцы промежности и ягодиц. Держите их в полном напряжении несколько секунд, а затем так же медленно расслабьтесь до исходного состояния. Делать упражнение надо так долго и часто, насколько позволит ваше состояние.

Кишечник.

В результате развившейся атонии мышц передней брюшной стенки, промежности и гладкой мускулатуры ЖКТ сразу после родов может возникнуть запор. Правильно питайтесь и двигайтесь и он восстановиться. Если стула не будет более 3 дней, назначат клизму или слабительное.

Наиболее частой причиной запоров является геморрой, внезапно возникший в результате нарушения венозного кровотока в сосудах малого таза во время родов. Возможно нужно будет их вправить.

Простой профилактической мерой указанных неприятностей является стягивание живота фланелевой пеленкой или бандажом через 7 спустя от родовой деятельности. Будет способствовать более частому маточному сокращению, налаживанию кишечных функций.