Популярные занятия с ребенком на фитболе

Наверное, каждый из нас слышал о несомненной пользе занятия с ребенком на фитболе. Он полезен как для беременных мамочек, так и для малышей, причем на разных этапах их жизни. Но поговорим мы в данной статье именно о пользе занятий на фитболе с малышами.

Занятия с грудным ребенком на фитболе.

Возрастной диапазон использования фитбола достаточно широк. Так, например вы можете начать его использовать с младенческого возраста, это поможет не только укрепить мышцы животика и спины, а так же поможет сосредоточить внимание и на другие группы мышц.

Для совсем юного возраста - это прекрасный тренажер вестибулярного аппарата.

Еще одно замечательное, и, на мой взгляд, очень важное свойство упражнений с грудничком на фитболе - это облегчение коликов, профилактика пупочной грыжи и прочих проблем с ЖКТ у малыша. Ведь нежное массирование животика мячом способствует снятию напряжения и облегчает отхождение газов, нежно стимулируя брюшную полость.

Кроме того тренировка мышц живота поможет и в борьбе с запорами у крохи.

Упражнения достаточно выполнять по 10 минут в день, но если ваш кроха проявляет к ним живой интерес - не отказывайте, занимайтесь с ним, пока ему не надоест, ведь положительный заряд для крохи очень важен.

Но не переусердствуйте, важно не просто "перекатывать" кроху по мячику, а скоординировать свои действия таким образом, чтобы не повредить малышу, а для этого нужно правильно его держать.

Как правильно выполнять занятия с ребенком на фитболе.

Есть несколько разновидностей "захвата" малыша:

• Возьмите кроху в области подмышечных впадин, так, чтобы не причинять ему боли (не слишком высоко и не слишком низко), большие пальцы ваших ладоней окажутся на спине малыша. Это наиболее распространенный вариант для упражнений на спине и животике.
• Одной рукой полной, широко раскрытой ладонью вы прижимаете кроху к мячу, а второй рукой обхватываете его чуть ниже колена. Эта поза распространена меньше, но в некоторых случаях она незаменима. Воздействие мяча аналогично тем, что и в первом случае.

Важное правило - гигиена, мяч постоянно перед занятиями должен обрабатываться специальными моющими растворами или просто водой с мылом. Ну или в крайнем случае постелите на него тонкую пеленочку, ведь малыш может прижиматься к нему лицом.

Итак, посмотрим какие виды упражнений существуют:

• Прекрасное упражнение для новорожденных и детишек в возрасте до 3-4 месяцев -"пружинка". Кладете малыша на животик, взяв его под мышки и делаете пружинистые движения вверх-вниз и слегка по диагонали. Прекрасное упражнение, которое поможет вам с крохой побороть повышенный тонус ручек и ножек. В результате малыш начнет разжимать кулачки и распрямлять ножки, что крайне важно для развития дальнейших движений. Кроме того это прекрасный вариант упражнений, направленных на мягкое массирование органов брюшного пресса, а следовательно, незаменимое оружие в борьбе с проблемами ЖКТ, особенно коликами.
• Малыша держите под мышками, положите на животик и перекатывайте мячик, вперед - назад. Физиологические воздействия аналогично тем, что и в первом случае.
• Вот и настало время положения с захватом ребенка по второму типу, рассмотренному ранее. Слегка прижимая малыша к мячу катайте мячик по часовой и против часовой стрелок раз по 10-15. Этого вполне хватит.
• Захват малыша по второму типу, только катаете кроху веред - назад, на этот раз в отличие от первого упражнение, вы эти прокаты делаете глубже: почти касаясь сзади ножками пола, а впереди чуть-чуть не доставая головой. Так же помогает развитию вестибулярного аппарата и кроме того, тренирует практически все группы мышц.
• Следующее упражнение уже для крох после 3-4 месяцев. Прекрасное упражнение на концентрацию и попытку развивать хватательные движения. Перед мячом положите яркие игрушки, при этом для девочек - лучше игрушки красного цвета, а для мальчиков - синего. Это не предрассудки, просто малыши до года именно так лучше видят цвета, мальчики - одни, а девочки - другие. Это научно доказанный факт. Положите кроху на мяч, обхватите его чуть выше колен и наклоняйте на мяче к игрушкам, стимулируя его захватить игрушку, малышей постарше - положите их чуть в сторону, чтобы малыш пробовал не только схватить игрушку, но и дотянуться до нее.
• Возьмите ребенка либо под мышки, либо по второму способу захвата и опускайте вниз, пока он не достанет пола ножками, а теперь пусть он начинает отталкиваться и вы в этот момент приподнимайте его на мячике. Пусть кроха таким образом, тренирует мышцы ног.

Для малышей чуть постарше упражнения с фитболом тоже полезны. Здесь это может быть как гимнастика, так и просто игра. Вот такие простые занятия с ребенком на фитболе, помогут вашему малышу расти сильным и здоровым.

И видео о занятиях занятия с грудным ребенком на фитболе.