Своевременая профилактика детского зрения у дошкольников и младших школьников

Школьное время - пора сложная и ответственная. Выучить ребенка буквам и цифрам - это не самое главное. А что главное, спросите вы? Профилактика детского зрения в аврале напавших на школьника нагрузок. У первоклашек помимо адаптации к новым условиям, сопровождающейся стрессом, возрастает зрительная нагрузка, причем буквально с первых дней. Задача родителей - следить за состоянием зрения вашего ребенка.

Зрение в детском возрасте

Некоторые родители сталкиваются с ситуацией, что у ребенка, обладающего хорошим зрением, оно резко садится при начале дошкольной подготовки или на начальном этапе школьного пути. В чем же дело? Малыши от рождения обладают неким запасом дальнозоркости, который уходит к 6-7 годам.Если же офтальмолог уже 1-2 летнему малышу говорит об отсутствии запаса дальнозоркости, это повод родителям бить тревогу и делать все для профилактики детского зрения. Поскольку, при больших нагрузках, к школьному возрасту ребенок может потерять зрение.

Сейчас офтальмологи говорят о массовой школьной близорукости, вызванной зрительным перенапряжением. У маленьких карапузов есть свободный доступ к компьютерам, планшетам, телефонам и телевизорам. "На тебе, детка, мультик или игру, только маме с папой не мешай!" Знакомо? Огромное количество семей именно так и решают проблему - дали пульт в руки, ребенок занят, не мешает заниматься своими делами, все это в ущерб прогулам, подвижному образу жизни.

Конечно, и разработчики компьютерных технологий не отстают. Чуть ли не с годовалого возраста предлагают различные обучающие мультфильмы и программы, развивающие игры, прочее. Сами понимаете, что это непомерно высокие нагрузки для неразвитого зрительного аппарата. Ведь сами подумайте, глазки, обладающие дальнозоркостью, очень сильно напрягаются, чтобы рассмотреть предмет на близком расстоянии. Постоянная фокусировка зрения снизит его остроту. Поэтому и существуют особые нормы и правила. Иными словами, профилактика детского зрения - это не придумка врачей, а необходимые меры.

Охрана детского зрения

Хорошо, если родители задумаются о состоянии своего ребенка еще до школы, тогда скорее всего, проблем можно избежать. Зачастую, необходимо динамическое наблюдение за зрением ребенка.

Необходимые меры:

• регулярное посещение офтальмолога,
• неплохо пройти аппаратный курс проф подготовки глаз к школьным нагрузкам,
• дозированное напряжение зрения: 20 минут занятий + 10 отдыха (лучше смотреть в окно вдаль - отличная тренировка),
• хорошее освещение рабочей поверхности, правильная организация рабочего пространства,
• использование люминесцентных ламп,
• ПРОГУЛКИ не менее двух часов в день (лучше активные),
• витамины А, В, С + черника с клюквой (только по врачебному назначению),
• давайте ребенку больше оранжевых овощей и фруктов, ягодно-плодовых морсов, витаминизированных чаев, вообще нужно полноценное и сбалансированное питание,
• ограничить время пребывания у телевизора и компьютера,
• профилактика грязных рук, чтобы малыш не потер глазки и не занес какую-нибудь заразу.

Гимнастика для глаз.

1. Взгляд то в одну сторону, то в другую, не двигая головой, задерживая взгляд то в одной стороне, то в другой.
2. Движение глазами сверху-вниз, с задержкой по 5 секунд в верхней и нижней точках, повторяем 5 раз.
3. Скосить глазки на кончик носа и задержатся на 5 секунд. Отдохнуть 10 секунд.
4. Зажмуриться сильно и потом широко открыть глаза, так повторить 4 раза.
5. Насколько можно быстро моргать глазками в течении полуминуты, повторить 3 раза.