Как преодолеть лень худеть и начать это делать.

Итак, подлые лишние килограммы вычислены. Но мы начинаем себя оправдывать. Всего-то навсего нам лень худеть. А вы знаете, какие самые любимые отговорки встречаются среди нас.

Как побороть лень и начать худеть.

1. У меня широкие кости.

Статистика утверждает, что только 7-12% от нашего веса - это реальный вес костей.Очень редко встречаются люди, чья костная ткань "тянет" больше, чем на 10 процентов. Так что не стоит заниматься самовнушением, это просто лень и нежелание бороться. Биоимпедансные весы — прекрасный способ развеять это заблуждение и взглянуть правде (жиру!) в глаза.

2. Я только что родила.

После родов все полнеют, вот закончу кормить грудью - и все придет в норму. Беременные набирают вес, но надо понимать, что в этот вес входят околоплодные воды, непосредственно сам малыш и матка. Не надо во время беременности кушать за двоих. Если вы нормально питались, то после родов ваш вес будет приближен к тому, что до родов. То же самое и при кормлении грудью - не надо переедать, главное качество, а не количество.

3. Мне уже четвертый десяток - поздно.

Ну и что за чушь...После тридцати обмен веществ слегка замедлен, но при правильном питании вам ничего не грозит. Для тех, кто приближен к менопаузе - есть замечательные гормональные препараты, которые помогают свести к минимуму все нежелательные последствия. Потому подобные отговорки здесь неуместны, это все та же природная лень. Вы обратите внимание на тех, кто прожил до 90 лет и более - среди них нет ни одного полного человека.

4. Нарушение обмена веществ.

Если вы подозреваете у себя нарушение в обмене веществ, то обязательно пройдите консультации у специалистов: эндокринолог, гинеколог, анализ крови и гормонов, узи органов пищеварения. Чаще всего нарушения вызваны плохим и некачественным режимом питания.

5. Наследственная полнота.

Смотрим на своих родственников - пышечек и успокаиваем себя, что наша полнота - это все заложено в генотипе. Давайте посмотрим правде в глаза - это наследственное правило неправильного питания, и отношения к самим себе. Все дело в том, что нам подсознательно заложили наши родители и мы сами себе внушили. Следите за рационом питания и делайте хотя бы 10000 шагов в день— и вы будете выглядеть великолепно.

Ну как, вы себя узнали в каком-либо из приведенных случаев и тоже можете себе с уверенностью сказать "мне лень худеть"? Если да - оставьте комментарий, узнаем какие самые часто встречаемые