Гулять во время беременности

26.04.2015

Сказ о том, как полезно гулять во время беременности.

Если вы уже встали на учет, то, наверное, давно вам уже сказано врачом, что нужно во время беременности больше гулять. Да, в принципе любой из нас знает, насколько полезно дышать свежим воздухом. Во время беременности для нормального развития плода маме нужны и кислород и движение.  Все вроде понятно,  но у вас есть какое-то смущение. Разберемся с этим вопросом.

гулять во время беременностиРаньше было мало времени и возможностей погулять, и вы просто так не привыкли гулять без цели : либо в магазин, либо по делам. А просто так...? Нет, не гуляли.  Много работы, в свободное время- друзья или прочие развлечения, типа кино. Прогулкам здесь места как-то не было. Ну максимум пару раз выезжали на пикник летом. Особенно актуальна эта проблема для мегаполисов. Честно говоря. я и сама выходя на улицу просто так, чувствовала себя не в своей тарелке.

ТРИ "не знаю ".

Задумав начать пешие прогулки, мамы задаются тремя важными вопросами: "С кем гулять? Когда гулять? И где гулять?

Не привыкли мы в наше время "бездельничать" на улице в одиночестве. В кампании с кем-то это не выглядит так странно. Мы начинаем думать, что о нас подумают прохожие. Что мол бездельница, таскается по улице просто так, лучше бы делами занялась. Поверьте, это исключительно ваши домыслы. Вот и начинаете искать партнера для прогулок. Но... муж работает до поздна, чтобы была возможность обеспечить вас с малышом всем необходимым. Подруги заняты своими делами. Им, как и вам до декрета некогда гулять. Кто еще : свекровь или мама. Живут далеко, да и возраст не тот, а слушать их нотации вам не хочется.

По поводу второго вопроса: когда?. До декрета по утрам гулять некогда: рано утром мчитесь на работу, и нет никакой возможности ,чтобы прогуляться одну-вторую пару км "пешкодралом". Вечером, волоча ноги, бухаетесь в ближайшую маршрутку или электричку, ноги и так гудят. Какие уж тут прогулки?  Суббота, все чаще рабочая, а воскресение...весь день по плану!

Еще вопрос"А где же погулять?".. Своя улица ранее вполне удовлетворяла. Но только не сейчас: скамеек нет, тенистых деревьев тоже. Вокруг высотки с редко посаженными саженцами, которые спустя несколько лет, а может и десятков лет только дадут тень. Ну, в общем, внуки может и застанут. Вроде мелочь- а очень важна. Хорошо, если парк рядом есть, а если до ближайшего парка километров 8 - не наездишься.

Вы знаете, для чего гуляете? Бесспорно насыщение воздухом вашего организма с пользой для ребенка. но задумайтесь, свежий воздух благотворно влияет на нервную систему малыша, успокаивает его. Значит больше шансов родить здорового и спокойного кроху.  Неспешная ходьба позволяет вам переключится на что-то приятное, без лишней суеты и нервотрепки, ваша нервная система приходит в порядок, прогулки позволяют стать более выносливой, а накануне родов это важно, да и ваше самочуствие точно улучшится.

Польза совместных прогулок.

В вопросе выбора компаньона для прогулок, я все-таки склоняюсь к кандидатуре мужа. Деньги всегда нужны и их не хватает, понятно его стремление работать больше. Но... так же как вам сейчас не хватает его участия и внимания, так в будущем не будет хватать этого и ребенку. И в итоге к этому привыкнут все: папа. который редко слышит плач ребенка, мама, которая привыкла обходится без папы и ребенок, у которого папа есть только на словах. В таких семьях рано или поздно переходит все к взаимным упрекам, когда любовь и нежность сменяет утомительная рутина. Женщине очень нужна поддержка партнера, как в роли мужа, так и отца. Объясните ему, что все купить вы все рано не сможете, а вот ощущение полноценной семьи, поддержка и забота нужны вам с малышом. По сути вы вместе ждете ребенка. ведь оба же участвовали в процессе зачатия.
Не надо думать, что ребенок пострадает без навороченной коляски или дорогих игрушек. Нужна ваша любовь! Самое главное свежие продукты  и натуральное питание. Это  в вашем представлении все должно быть на высшем уровне, у ребенка нет еще ценностей и он этого не понимает. так, что все, что вы покупаете- покупаете для себя. Вот и начните с совместного времяпровождения, отложив заботы, гуляйте вместе. папе тоже полезно расслабляться.

Расширяем диапазон  знакомств и друзей.

Беременная знакомая, с которой вы начали общаться в поликлинике- замечательная кандидатура для прогулок. У вас одни интересы и ценности на данном этапе. Да и те, кто только стал мамочками так же вам помогут: совместные покупки и общение- это очень здорово. Пока малыши растут- у вас будет много общего. потом может дружба и сойдет на нет, но пока...пользуйтесь моментом.Гуляйте с беременными и уже родившими подругами- вам есть, что обсудить.

А можно и одной...

Гуляя в одиночестве, тоже можно найти положительные моменты. Вы можете увидеть что-то необычное, чего ранее и не наблюдали. Не можете бесцельно слоняться по улице, придумает себе цель...

  1. Изучаем  ассортиментное предложение. Самое время разузнать, что и где можно прикупить для малыша. Ходите по ближайшим магазинам, изучайте товары, сравнивайте, что и где выгоднее купить. а потом по одному костюмчику или паре ползунков, начинайте приобретать. И время скоротает и удовольствие от шопинга получите и прога будет целевой, да и информация ценная приобретётся. Только плюсы!
  2. Изучаем природу. Будущие мамочки- существа ранимые и впечатлительные. Они вспоминают свое детство их мучает ностальгия по прошлым денькам. Вот и станьте капельку детьми: кормите птиц на улице или в озере, наблюдайте за цветами, облаками и текущей мимо речкой. Умиротворяет обалденно. А гармония с окружающим миром-то, что вам нужно сейчас.
  3. b>Следуем новыми маршрутами. С появлением ребенка, вам некогда будет ездить в загородный парк. Вот и найдите время, чтобы прогуляться и открыть новые местечки своего квартала, где потом можно укрыться от прохожих с малышом и тихо погулять. Посещайте парки и музеи, пока можно- впечатления вам на пользу.
  4. Кушайте на улице. Звучит странно. Но, если вам некогда гулять- это единственный выход. Выйдите из душного офиса или др. помещения на улицу, разместитесь на ближайшей лавочке и насладитесь обеденным перерывом. А возможно рядом есть открытые кафешки, вот туда и идите, там на вас косо не посмотрят. А вот ужинать можно... на балконе, поставьте там стул и маленький столик, посидите и помечтайте, глядя на облака или наблюдая за прохожими, читая книгу в ожидании мужа. Кстати, у меня гулять во время беременности часто не получалось, и самым  моим любимым занятием по вечерам было... сидя на балконе, читать какую-нибудь приятную литературу и ждать с работы любимого мужа. Красота, да и только.)))

TEXT.RU - 100.00%


Метки записи:  
Комментарии к записи "Гулять во время беременности"
Перейти к форме комментирования
  1. Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем, и особенно беременным. На природе исчезает хандра, улучшается аппетит, да и гемоглобин будет явно выше, чем у сидящих дома в духоте.

  2. Во время беременности я очень большое внимание уделяла прогулкам на воздухе и не зря! Спасибо за статью! Очень позновательная! Не каждый так понятно пишет!

  3. О, про прогулки с мужем - это вы загнули! Такое, наверно, только в сказке)

  4. Гулять во время беременности нужно и полезно, думаю об этом знают все. Пришлось наблюдать за одной беременной женщиной, которая регулярно посещала стадион. Дело в том, что когда утром иду на работу, то прохожу мимо школы, где есть спортплощадка. Интересно было замечать, как со временем менялась женщина. Она не бегала, а просто ходила по кругу с наушниками в ушах.

  5. Да, Лариса, это вариант прямо идеальный))) Жаль, что в наше суетное время этого не получается. Стоит хотя бы раз в неделю всем вместе выбираться погулять или отдохнуть на природе, да даже поработать или отдохнуть на даче вместе. Это объединяет.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля