Эффективная гимнастика для спины для детей.

15.05.2014

Сохранение правильной осанки, да ровной спинки - это то, о чем родители обязаны позаботиться с детства ребенка. Чтобы ваш дошколенок, а тем паче, школьник, не стал обладателем сколиозных изменений, вам просто необходима гимнастика для спины для детей.

Гимнастика для укрепления мышц спины для детей.

Эффективная гимнастика для спины для детей.
Еще с малолетства нужно приучить ребенка к периодичности занятий, желательно выполнять ихотя бы 3 разочка в неделю, ну или хотя бы уж 2 раза. А уж если вы приучите кроху, вставая из-за стола делать пару простых занятий- это просто великолепно. Вся суть упражнений в том, чтобы натренировать выносливость спинных мышц, в результате чего они длительно смолгут удерживать кроху в прямом положении.
Музыку для занятий вы найдете тут.

Для зарядки понадобится:

  • Средний мячик, который малыш без проблем удержит в руках,
  • Стульчик.

  Начиная впервые выполнять упражнения - не переусердствуйте, они достаточно сложные. Не пытайтесь заставить малыша сделать все сразу, особенно через силу. Выберите пару простых и подходящих для крохи, пусть он их делает постоянно. Потом, когда дитятко окрепнет можно будет вводить и остальные упражнения. Главное - правильно подобрать одежду для тренировки, не позволяйте заниматься в джинсах или сковывающих движение вещах.

1. Удержи-ка, мяч.

гимнастика для спины для детей

  Поставьте ребенка прямо, пусть он разведет ручки в стороны. В одну ручку положите ему мяч и попросите сделать наклон. Сведя ручки, перекладывайте мяч из руки в руку. После пусть снова поднимется, повторить все снова 6-8 раз.

2. Нарисуем круг.

  Спинка прямо, ножки широко расставлены. Мячик держится обеими ручками. Малыш начинает делать круг мячом сверху, сделав полный оборот делает наклон в сторону. После этого делается круг -обратно, соответственно, наклон - в другую сторону.

3. Мостик.

Гимнастика для спины для детей

  Объяснять как делать это движение не вижу смысла. Просто постарайтесь придерживать ребенка во время этого упражнения.

4. Лодка.

Гимнастика для спины для детей

Положите кроху на животик, ручки вытянуты вперед + сцеплены в кулачок. Попросите поднять его ручки с ножками вверх. Пару секунд покачаться вперед - назад, словно лодочка. Сделайте его 3 - 4 раза.

5. По тропинке - по дорожке.

Гимнастика для спины для детей

Кроха ложится на пол, плечевой пояс прижат к полу; в таком состоянии, пусть приподнимет таз + делает вид, что шагает. Очень полезное упражнение. Сделайте его 5 раз по 30 секунд.

6. Круговерть.

  Широко расставленные ножки, спинка прямая, а ручки -за головой, локти направлены в стороны. Малыш должен зафиксировать ножки, попытаться вращать только верхней частью тела. По 5 раз в разные стороны, ритм вращений можно менять.

Постоянная профилактическая гимнастика для спины для детей очень полезна, оздоровляя весь организм, она предотвращаем многие серьезные изменения в осанке карапуза. Мальчикам должны понравится упражнения с палочкой, а девочек порадует занятие йогой.Гимнастика для спины для детей
Приучите ребенка к ней, вы точно будете довольны результатом.


TEXT.RU - 100.00%


Метки записи:  
Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля